如何克服社交恐惧症

概述

社交恐惧症也是属于神经症的一种，会出现一些惧怕与外界交流，并且会容易反复出现，很难让自己控制住这种感觉。恐惧的类型有广场恐惧症叫恐惧，和特殊恐惧，患者一旦出现睡觉的情况，就会出现心悸心慌，并且会刻意的回避，或者只能带着畏惧的心态去接受，会影响到一些日常的活动，而且还会影响到人际障碍，再比如在面对异性或者上司，或者未婚夫未婚妻等对象的时候，容易脸红手抖，并且会出现尿急尿频的情况。

步骤/方法：

1、 在公共场合说话，公共场合吃饭不只是遇到一些异性，有些患者就会表现出抑郁，并且会出现通过物质滥用，来缓解焦虑的症状，特别是只对酒精的依赖，患者不敢在公共场合讲话，在聚会的时候不敢坐在前面。

2、 患者在公共场合的时候不敢抬头，不敢和人用眼神来对视，会感觉到不自然。灵缇社交恐惧症，一般都是由于遗传的原因而引起的。一旦发现自己出现上述症状，一定要引起重视，及时治疗，可以采用催眠的方法来进行治疗，通过精神分析师催眠之后，试图寻找引起此病的根源，然后及时治疗的。

3、 可以通过认知的方法来进行治疗，要学会正确地与人交流沟通，多与朋友聊天，或者通过药物的方法来进行治疗，通过药物来调节身体的平衡，平时不要经常的否定自己，一定要告诉自己，自己才是最好的，不要对自己太过于苛求。

注意事项：

尽量多去人多的地方，多给人们微笑，平时多与朋友沟通交流，也可以采用中药的方法来进行调理和服用，要注意劳逸结合，多出去打打球，散散步。