打呼噜治疗方法

概述

打呼噜现在存在于很多人的生活之中。以前我的室友也经常会打呼噜，声音很大。可是她自己没有感觉。其实打呼噜不仅会打扰到身边的人的休息，而且对打呼噜的人的身体也有着比较大的影响。打呼噜严重时会使呼吸暂停，而且很容易引起高血压等疾病。甚至有人说说特别严重还会引起猝死。打呼噜的原因有很多，当然也有很多可以解决的方法。

步骤/方法：

1、 首先最好在睡觉时有一个安静一点的环境。不要开着电视听着音乐什么的。身边最好也没有人发出声音来干扰。这样安静的去睡着对身体是有一定的好处的，一定程度上对打呼噜也可以有一些正面的影响。

2、 相对而言，肥胖的人更容易打呼噜。所以要积极地进行运动，早睡早起，有一个好的生活习惯，不要太过于疲劳。保持乐观向上的心态，放轻松。睡觉时用侧卧的方法也在一定程度上可以减少对咽喉的阻碍，减少打呼噜。

3、 在饮食方面也可以注意一下，多吃一点清淡的东西，不要吃那些特别油腻的，多吃点蔬菜瓜果啊。不要抽烟，不要喝酒。在睡觉之前，不要喝浓茶和咖啡这一类的。要保持安静平和的心态去睡觉。

注意事项

打呼噜对我们的身体危害挺大的。我们要对它重视起来。可以预防就早日预防。预防不了就早点用正确的方法治疗。也不必太过于担心。