神经衰弱症的治疗方法

概述

一旦患有神经衰弱，患者会出现肌肉疼痛，并且容易紧张，容易失眠，没有胃口，引起神经衰弱的原因，有很多种可能是由于过度紧张或者周边的环境不良，或者精神上受到过创伤，平时用脑过度或者患有各种慢性疾病，从而导致神经处于一种紧张的状态，就会导致神经衰弱，一定要引起重视及早的治疗。以免造成各种慢性疾病，导致病情的严重。

步骤/方法：

1、 患有神经衰弱，如果比较严重，患者已经出现了焦虑抑郁的情绪，那么可以适当的服用一些抗焦虑和抗抑郁的药物，但是酯类药物不能长期服用，长期服用会产生依赖性，平时可以多练练瑜伽，做做舒展运动，尽量让自己的肌肉放松，可以多做体育运动锻炼。

2、 生活上面工作上的压力不要太大，要改善自己一种紧张的状态，尽量的缓解精神，睡觉前可以稍微放一些香精，可以舒缓神经，也可以去旅游，多去走走，散散心，呼吸一下新鲜空气，平时饮食要注意清淡，要均衡，营养搭配。

3、 多吃一些富含微量元素，比较丰富的食物，多吃一些鸡鸭鱼肉，青菜蔬菜，菠菜等等，多吃动物的肝脏，多吃一些富含蛋白质比较丰富的食物，不要挑食厌食，也不要暴饮暴食，饮食要注意清淡，不要吃得太过于刺激。

注意事项：

要学会放松自己改善环境，不要让自己太过于紧张，要注意劳逸结合，不要长时间对着电视，电脑平时多出去运动，可以在睡觉前做做瑜伽，可以在睡觉前喝一杯热牛奶。