心理抑郁怎么办

概述

抑郁症是一种十分常见的疾病，我们身边也有人有抑郁症。虽然我们每个人都经历过抑郁的情绪，过去了就好了。但抑郁症不一样，抑郁症患者会长期处于一种悲观消极的情绪中，有时我们外表看不出来觉得患者很正常或走出了抑郁，但有一天可能突然听到他自杀的消息，让人感到无比震惊。因此，抑郁症不是小问题，一定不能忽视，要及时治疗才能挽救患者。

步骤/方法：

1、 心理抑郁常常表现为情绪低落，对任何事都难以提起兴趣；消极地看待一切，总是放大自己的缺点，缩小自己的优点；沉默寡言，经常食欲不振，悲观厌世；常常感觉疲劳、厌倦，内心反复出现自杀的念头。

2、 心理抑郁不仅给我们心理上产生极大危害，对我们的身体健康也产生了影响。随着抑郁患者病情的恶化，他们茶饭不思、食欲不振，随之导致身体虚弱；每日活在内疚、悲观、厌世的世界中，最后可能做出了断生命的行为。

3、 因此在心理抑郁的初期，我们就要积极治疗。要学会释放压力，尝试将心里的想法与别人交流；可以出去旅游散心，放松心情；加强运动锻炼，提高身体免疫力；改变消极悲观的观念。

注意事项：

心理抑郁会造成很严重的后果，因此我们应该给予重视，一旦发现就应该早日进行治疗。而更重要的是患者身边的人要有耐心去理解、去关心患者，慢慢引导患者走出抑郁。