老年人营养不良怎么办

概述

大家都知道，人到了老年之后，身体就会很弱很弱，那是因为人体的新陈代谢已经进入了老化，身体上的器官已经老了，所以老年人们容易生病，尤其是步入老年后，人容易生病，当然，最主要的原因，还是因为老年人的营养不良，所以老年人应该多补充营养，可是很多人都不知道，老年人营养不良该怎么办？也是了，下面就来具体说一说老年人营养不良该怎么办，一些应对措施，希望有用。

步骤/方法：

1、 老人家吃饭的时候喜欢挑挑拣拣，比如说一向胃口不错的老人突然变得很挑食，比如食物太油、太荤，还有太咸、太淡，都不吃的，就算有时候即使饭菜合口也只是吃几口就不吃了。这些将导致营养不良，所以说老年人不应该挑食。

2、 当然，排除挑食的这个可能，如果“吃得太好”，也会导致营养过剩，由于这种情况引发的健康隐患也不能轻视。如果老年人比较肥胖，并且伴随着一些慢性疾病，比如说三高、心脏病等，就要警惕营养过剩了。这种老年人的饮食一定要多样化，多吃清淡的食物，多采用蒸、煮的方式。

3、 如果老年人的蛋白质分解的代谢增强了，那么对于蛋白质的利用能力将会大大降低，因此老年人平时应该注意多补充蛋白质。如果是肾功能正常的老年人，应该多喝牛奶、豆奶、多吃瘦肉等；胃肠功能差的老年人，多吃山药、莲子、红枣、薏米、等对于健康有帮助的食物。

注意事项：

注意，老年人最好不要挑食，而且要做到少吃太过于油腻的东西，还有一些辛辣刺激性的食物，尤其是在夏天，少吃凉的食物，多吃新鲜的食物，不要吃剩的东西，保持心情愉快最重要，还要少服用药物。