老年人便秘怎么办

概述

便秘是生活中很常见的一个现象，很多人都会有这种情况，但是大多数的人都不当回事，其实便秘只要在初期还不是很严重的时候及时调理恢复，效果很明显，如果长时间得不到有效的控制治疗很容易形成习惯性的便秘，不仅影响正常的生活还有可能引发痔疮，增加身体的疼痛。便秘在发病年龄方面没有什么限制，不管是老人，小孩或者是年轻人都有可能出现便秘这个异常状况。

步骤/方法：

1、 老年人由于身体的胃肠消化功能退化，再加上平时缺乏必要的锻炼，食物不能及时的消化排解，发生便秘的几率更大。老年人如果出现的便秘的症状最好还是及时治疗，或者是通过日常的饮食调理恢复。

2、 便秘一般都跟饮食习惯有很大的关系，老年人平时最好还是吃些容易消化的食物，另外也要多吃粗粮，多吃含丰富维生素的水果蔬菜，特别是苹果，香蕉，火龙果等具有润肠通便功效的水果可以多吃些。

3、 另外身体肠道干燥也会引发便秘，所以老年人平时也要多喝水，及时补充身体水分，或者是喝些蜂蜜水也具有通便的功效，饭后进行适当的锻炼，如果食物调理效果不好的话也可以服用药物调理治疗。

注意事项：

平时注意饮食清淡点，多喝水多吃新鲜的水果蔬菜，不能吃太多辛辣刺激的食物，油炸油腻容易上火的食物以及生冷发硬不容易消化的食物都不能多吃。