怎样治疗社交恐惧症

概述

有社交恐惧症怎么办，特别怕生不敢说话，不敢直视他人，还特别敏感。而且在做一些事之前总是给自己消极的心理暗示，这种情况已经持续了将近十年了，我现在想去改掉，但我没有勇气，我总是很自卑，很看不起自己。宅男，宅女，现在很多得嘛，网络发达的今天确实淡漠了人与人现实的交流。可以参加和邻居朋友间的一些活动.俗话说的好,习惯成自然.你的病是你以前让成的心理习惯,多和人接触就好了.平时多和人聊聊天,闲时和邻居打打麻将,玩玩牌(娱乐为主),放假多约几个朋友旅游散心,时间长了你的病会有所克服。

步骤/方法：

1、 解决办法很简单。慢慢的开放自己世界，放松自己的心灵。从主动和周围的邻居打招呼开始，帮助别人做做事。然后自己一个人出去购物并讨价还价。比如，多去洋快餐店买东西吃，一个人去点餐，与人们面对面交流，公共场合多主动去接触周围的人。

2、 可以多读读书，我想我读书会知道的更多,能开拓自己的眼界，会比别人强.在读书的时候,我总是最早到,每次都不缺课,我们班,只有我能做到,因此我得到老师的认可,并得到同学的尊重。我发现,我比其他人有毅力.因为我想改变!后来发现,我有很多的优点,我很聪明。

3、 主要是要勇敢的迈出第一步,因为现在你的心里始终害怕参加这样的场合,所以过分紧张,你可以多参加一些同学聚会,或是朋友生日的活动,融入到他们当中去,久而久之就放松不紧张了.这就好比晕车,上车前觉得自己晕车，过份紧张,结果一定是晕的一塌糊涂...所以说,勇敢,放松,自信,相信自己

注意事项：

放松心灵，多读读书，开拓自己的眼界，可以参加一些社团，多与别人交流，勇敢的迈出第一步。如果情况比较严重的，家属应该多给予心里上的支持，多多陪伴。