血糖高吃什么好

概述

我妈妈最近身体瘦的很快，而且还多饮多尿，去医院检查了一下，抽血之后发现血糖很高，大夫建议要控制血糖，不仅要控制还要打胰岛素，这可把全家吓到了，血糖老是高就可能会变长糖尿病，有什么食物是含糖低的么而且糖尿病人可以吃的，最好还可以让血糖降下来。血糖高了之后对生活跟工作的影响真的很大，又不想老是吃药，最后能从平时的饮食中降下血糖来。

步骤/方法：

1、 多吃杂粮，因为这些杂粮中含有非常丰富的膳食纤维，食用这些膳食纤维可以有助于降低血糖，不仅如此，而且杂粮中还含有较多的无机盐跟维生素等等，符合人体日常所需的营养。

2、 多吃大豆制品，大豆中不仅含有丰富的优质蛋白质，并且其中不含有胆固醇，有降血脂的作用，不用担心使用动物性蛋白食物引起胆固醇升高，反而起到相反的作用。如豆腐豆浆等。

3、 适量的蔬果，蔬菜跟水果中有大量的膳食纤维，有助于降低血糖，而且蔬果中含有丰富的维生素，微量元素，水分多，饱腹感强，是血糖高的人群必不可少的食物，但是要选择含糖量较少或者可以降低血糖的蔬果优先。

注意事项：

含有碳水化合物较高的食物要尽量控制摄入量，酒类含有酒精，产热高，营养素少，不饮酒最佳。根据不同的高血糖患者，要控制的饮食也有些许不同，饮食习惯不是一天养成的，做到持之以恒，相信以后可以做到摆脱胰岛素跟药物。