老人贫血吃什么好

概述

随着我们的年龄的增长，我们的身体的体质也是在不断的下降，这就让很多的毛病找上了我们，如果我们上了岁数我们一定要注意了，要时刻关注着自己的身体，如果出现了什么情况我们一定要重视，要及时的找一些方法来对它进行治疗，不管是年轻的人还是老人都会出现贫血的情况，出现贫血我们就要补血，那么老人贫血吃什么好呢？下面我们一起来看一下吧！

步骤/方法：

1、 患者应该多吃富含补充铁、叶酸以及维生素B12的食物。其中叶酸多存在于绿色新鲜蔬菜、水果、酵母、动物的肝肾中，特别是是新鲜蔬菜的含量最为丰富，此外，还应该补充富含维生素的食物，如胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶等。

2、 如果老年人贫血不严重的话，可以通过食物来起到补血的效果，日常生活中要多吃一些具有补血功效的食物，比如：红枣、阿胶、黑米、动物肝脏、牛肉、红糖等，这些都是补血最好的食物。

3、 还可以吃一些甘蔗，老人可以把甘蔗做一些甘蔗汁，甘蔗是人们喜爱的冬令水果之一，其中含有大量的铁、钙、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。

注意事项：

贫血的患者在平时的时候，切记不能饮浓茶。因为在浓茶叶中存在着一种叫做鞣酸的元素，一旦它和低价铁结合的话，那么就会在我们的血液中形成一种新的物质，叫做不溶性鞣酸铁，这种物质是可以阻碍铁质吸收，从而使人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少，进而加重贫血症状。对于老人贫血我们要格外的照顾，在平时的时候我们要让他们加强锻炼，这样对此病的治疗也是非常的有帮助的。