12岁营养不良怎么调理

概述

营养不良是一个描述健康状况的用语，由不适当或不足饮食所造成的。十二岁的儿童正处于身体发展的高峰期，儿童不认真吃饭，或者肠胃不好，无法吸收营养物质，就很容易出现营养不良的问题。儿童营养不良给儿童的日常生活和学习都带来了很大的困扰，所以家长一定要多加的注意。那么，当十二岁的儿童出现营养不良的症状时，家长应该给儿童吃哪些食物呢？

步骤/方法：

1、 营养不良的儿童在日常饮食中要多吃一些五谷杂粮的粮食作物。粮食作物中含有丰富的营养，能够有效的补充儿童所需要的各种营养，并且还能够有效的缓解儿童出现的营养不良的问题。

2、 12岁的儿童要在日常生活中多吃一些高蛋白的食物，高蛋白的食物不仅能够有效的提高人体的免疫力，而且还能够有效的缓解儿童出现的营养不良的问题。比如，鸡蛋，豆制品，鱼等食物中都含有丰富的蛋白质。

3、 十二岁的儿童在日常饮食中还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有丰富的维生素，能够有效补充青少年所需要的各种维生素。另外，还要注意，儿童应该少吃甜食，含糖量高的食物。

注意事项：

当12岁的儿童出现营养不良的症状的时候，一定要多加的注意自身的饮食，要多吃一些高蛋白的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素。