多久不大便才是便秘？四类便秘对症食疗

概述

我这几天一直有排便困难的症状，不是一点排不出来，就是有种意犹未尽的感觉，之后肚子会感觉很难受。这几天我已经在控制饮食了，但是也没怎么见效。平常上班也总是保持坐姿，应该也会受影响吧。我不知道这种情况是不是已经属于便秘了，多久不大便才是便秘呀？想通过饮食上的调节来改善症状，针对便秘应该怎么对症进行食疗呢？

步骤/方法：

1、 便秘是多种疾病的一个症状，一般表现为：大便量太少、太硬、排出太困难，合并一些特殊症状，如长时间用力排便、直肠胀感、排便不尽感，甚至需用手法帮助排便，7天内排便少于2次或长期无便意等。

2、 不同类型的便秘的食疗方法也不同。大便燥结者，这类患者大多大便特别干硬，最好早起时用生萝卜榨汁空腹喝下。大便黏滞者，这类便秘患者往往感觉大便不干净，而且便后很难擦拭干净，最好把莱菔子泡水喝或用水煮后，早起后空腹服用。

3、 大便无力者，这类患者未必大便干燥，但大便困难，一般是老年人比较多。可以选生白术磨成粉，每天口服30克。也可以加些黄芪后煮水服用。体质为阴血不足、血虚不足者，食疗方法是把生首乌磨成粉和黑芝麻混在一起打成糊食用。

注意事项：

平常要注意控制摄入食物量，尽量少进食辛辣等刺激性的食物，平常也要坚持多锻炼，促进肠道蠕动。另外，坚持每日一次排便，排便时间选择在起床后或早饭后为最佳。