血虚脸色不好咋办五款食疗来调理

概述

气血足气色才好，现在很多女性朋友都会化妆以追求漂亮，确实，爱美之心人皆有之，每个人都希望自己可以漂漂亮亮的，化妆也确实可以满足女性的这一要求，但是，化妆可以使女性朋友外在的漂亮，那卸了妆之后呢？骗的了别人还能骗的了自己吗？由于女性特殊的生理构造，大部分女性都会有或多或少的气虚血虚，气虚血虚时间长了就会导致整个人衰老加速，精神不振。

步骤/方法：

1、 众所周知，女性每个月都会来月经，从第一次来月经的时候，就代表着女性开始贫血，如果不采取一些补血的措施，长期的贫血下去，就会造成血虚气虚，进而免疫力和抵抗力就会下降，容易生病。

2、 那对于气虚血虚的朋友来说，吃点什么可以帮忙补血补气呢？可以从两种途径进行，一种就是可以通过药物，包括中药和西药，进行补充，另一种就是通过食补的方式，即有针对性的食用食物进行进补。

3、 我的建议是通过中药和食补进行补充，因为西药中的有些元素是难以被人体所吸收的，相反，还可能加重肝肾的负担。中药补气的药材有人参，黄芪，当归等，可以在做菜或者炖汤的时候加入几种药材。

注意事项：

对女性而言，平时应该多食用一些补血补气的食物，例如大枣，海带，山药，豆制品，牛奶等食物，如果可以接受的话，可以选择喝一段时间的中药进行调理。