预防干眼症的4大措施

概述

干眼症是由于眼睛分泌的液体的量和质的异常，引起的眼的泪膜的不稳定和眼表面的损害，从而导致眼不适症状的一类疾病。是一种很常见的眼部疾病。干眼症可分为泪腺分泌不足和泪腺分泌功能正常性干眼两大类。后者由于泪液排失过多，或称蒸发性干眼症。其症状主要表现为眼睛感到干涩、有异物、烧灼感、畏光、眼红、看东西模糊，有波动感。但是干眼症是可以预防的，主要的有四大措施来预防干眼症的发生。

步骤/方法：

1、 第一个预防干眼症的措施是多眨眼。干眼症的一个诱因就是与压力有关，当眼睛长时间盯着一个方向看，眼睛的压力会过大。除了看远处，放松眼部外，最好用的方法，就是多眨眼。很简单。

2、 第二个方法多吃新鲜的瓜果蔬菜，同时增加维生素的摄入。比如维生素A的摄入，可以预防干眼病、视力下降等眼部问题；第三个方法是做眼保健操，和适当的用眼药水保湿，预防干眼症。

3、 第四个预防干眼症的方法是在一个适当的环境下用眼。长期使用电脑的人群要注意电脑所处的位置，为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和。避免光对眼部的刺激。

注意事项：

干眼症是可以很好的预防的。疲劳用眼是干眼症发病的常见原因。故平时一定要注意不要过度用眼，要适当休息。多补充维生素，多运动，配以眼保健操，多眨眼，不要经常揉眼睛，勤洗手。