高考生怎么克服考试恐惧症

概述

对于每一个学生而言，一生中会经历大大小小的考试，同样也会面临着时时刻刻都存在的紧张感。对于考试有一种恐惧感，影响学生在考试中的正常发挥。那所谓的考试恐惧症一般都会出现紧张不已，失眠，焦虑等症状。许多家长都很关心考试恐惧症应该如何治疗。有没有什么很好的方法可以消除这种恐惧感？我们一般都会采用以下几种方法来进行放松。

步骤/方法：

1、 考试只是对于你对于这段时间的学习进行一个检测，看自己的掌握程度。所以，对于考试不要太过于看重，成绩只是一部分，最主要的还是学生的综合能力发展。所以只要平常心对待就可以了。

2、 要正确认识自己的能力，每个人都有自己的优点和缺点。所以，只要自己拼尽了自己的全力，就算所取得的成绩没有其他人的优秀，但是对于自己来说已经是最好的结果了，只要下次再努力就可以了。

3、 要正确对待每一次考试，就算这次考试没有取得理想的成绩，但是也不要丧失信心，要认真分析考试中的失误和缺点，争取在下次考试中不再犯同样的错误。这样就会提高成绩，提升自己的信心。

注意事项：

胜败乃兵家常事，所以不要因为一次的失误就失去信心，要越挫越勇，总结上次的错误，争取再下一次不再犯错。在心里也不断给自己暗示要放松，不要紧张，平常心对待。