脱发白发吃哪些食物好

概述

脱发白发主要与遗传以及心理压力过大等因素有关。此病的发展一般与体内的雄性激素的分泌有关，不正常的掉头发，是因为头发的生长受到了影响的缘故。头发的生长需要营养，而营养是靠血液运送的，如果一个人长期多病，身体软弱，血气不足，身体营养很差，头发就会因缺少营养、生长不好而短命脱落。且与患者的日常饮食及生活习性有直观重要的作用。

步骤/方法：

1、 青年白发易脱发多与肾虚有关，应多吃动物肝、肾，以及黑芝麻、花生、果蔬和杂粮。营养性白发易脱发与人体内缺乏铁、酪氨酸等有关，应多吃谷类、干果、奶类、肝、瘦肉、免肉和黑木耳等。

2、 早衰性白发易脱是中老人常见的病症，多食粘蛋白骨质食品及骨髓可延缓头发衰老。骨头汤中含有类粘蛋白和骨胶原，常喝有强身健发的作用。精神过度紧张、压抑和沮丧会导致精神性白发易脱发，可以用核桃仁100克、桑椹子50克、黑芝麻25克，共研末加蜂蜜250克，拌匀。每次服5克，日服两次，连续服用即可有成效。

3、 多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。所以酸碱要均衡。

注意事项：

同时可以补充维生素e可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。均衡体内的为了元素对于治疗白发脱发有很大的作用。并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠.