贫血的人如何食疗补血

概述

贫血是生活中最常见的一种病，几乎每个人或多或少都有一些贫血。只是有些人的症状比较轻，有些人的贫血严重症状也比较明显。一般而言，比较偏瘦的人贫血的可能性稍微大一些。我比较瘦，从小就有些贫血。但是不会对平时的生活造成影响。就是偶尔久坐或者是蹲的时间久了，突然站起来会感到头晕和眼前漆黑的症状。贫血的人在生活中需要适当的补血，有人用药，也可以进行食疗来补血。

步骤/方法：

1、 一般的贫血，是人体由于缺乏铁元素，而影响体内血红蛋白的合成。会出现一些面色苍白，体乏无力，食欲不振、头晕，心悸等现象。而治疗贫血最有效的方法就是饮食疗方。改善贫血症状和补充造血功能的食物都可以食用。

2、 多吃一些富含优质蛋白质、维生素等食物。比如蛋类，乳类，鱼类，肉类等等都可以补充营养。鸡肝等一些富含铁元素丰富的食物更要多加食用，会促进血液中血红蛋白的合成，从而对治疗贫血有较好的功效。

3、 多吃大红枣，花生，核桃等新鲜的水果。大红枣的补血功能很好，注意饮食搭配，均衡营养的话效果会更佳。还可以煮一些猪肝粥，猪肝中含有大量补充血的成分，对于贫血的治疗有很好的效果。

注意事项：

饮食中多吃补血和铁元素含量丰富的食物，平时多吃一些大红枣。也可以用大红枣熬粥，花生米熬粥，花生米生吃的效果对贫血也很有帮助。