食疗方法怎么治疗干眼症呢

概述

干眼症是指人体的眼角膜干燥，它是有人体病因所引起的，比如人体的泪腺分泌不足导致的。这与平时人体用眼疲劳后感觉眼睛干涩是不同性质的，因为后者是可以在很短的时间内自我调整恢复的，而前者却不能。所以平时我们要爱护自己的眼睛，眼睛是心灵之窗，我们应该多了解一些可以帮助我们保护眼睛的小知识，这样我们才能得到效果。下面就来介绍一下哪些食物可以帮助我们预防干眼症。

步骤/方法：

1、 我们知道维生素A和胡萝卜素可以帮助我们保护眼睛，让眼睛更亮更滋润。而富含维生素A和胡萝卜素的食物有白菜，菠菜，黄瓜，茄子，番茄，香蕉，西瓜，苹果，杏子等食物。我们平时可以多吃这些蔬菜水果来保护眼睛。

2、 除了补充维生素A和胡萝卜素之外，我们还应该多加补充维生素C，维生素C可以帮助我们缓解眼睛的疲劳，能预防眼部的疾病，这类食物有枸杞，红枣，银耳，黄花菜，小白菜，桔子，苹果等。我们可以平时适量的进行补充。

3、 除了这些炒的菜和吃的水果外，平时我们也可以通过在我们的粥内加入红枣，山药，莲子这些食物来达到保护眼睛的目的，也可以在粥里加入一些弄碎的坚果类食品，营养丰富，里面富含的维生素也可以起到这个作用。

注意事项：

眼睛我们每个人都要好好爱护，避免患上眼部疾病，平时要注意眼睛的休息，可以做做眼保健操，缓解眼部的疲劳，多吃一些蔬菜水果，补充维生素。