几种摆脱健忘症,提高记忆力的方法

概述

在我们生活中有一些朋友会有很多的困扰，你像是特别的健忘就是非常痛苦的，有的时候刚刚要去做的事情，刚一转身就给忘记了，其实现实中有很多记忆力下降病人，尤其是年龄越大，记忆力下降越快。如果您经常心情烦躁和坐立不安，或者常常出现头痛喝头晕，就要引起警惕了，因为这些典型的焦虑症状会影响您的记忆力，那么我们如何避免健忘症，提高记忆力那？

步骤/方法：

1、 首先一个就是把事情分解成小块，对我们大脑是非常有好处的，在某个时间段内思考一件太过复杂的事情会让人紧张和焦虑，倒不如把事情拆分成一个一个简单明了的小步骤，再逐个思考解决办法。

2、 再有就是我们平时别被琐事分神，尤其是我们在工作一会就去做一些无关的事情，或者是跟同事计划中午吃什么，时间就在这些琐事中流失，注意力也会变得不集中。因此要工作就全神贯注，享受专注工作的乐趣。

3、 还有就是要注意去学习放松技巧，你像是深呼吸和冥想等放松训练能帮你进入一个非常专注的状态，这相当于一个计算机的重启动的过程，能帮你清空大脑，让更重要的事情进入大脑里面。

注意事项：

最后我们要说的是平时的生活如果事情特别多的话，我们可以准备一些小便签，这样就可以记录在上面，免得因为什么原因导致自己忘记去做。