生完宝宝后便秘怎么办

概述

便秘是生活中很常见的一个现象，具有很高的发作率，一般都跟平时的饮食习惯以及个人的消化系统障碍有很大的关系。还有的患者是因为平时营养丰富，但是却没有经常运动导致胃肠消化负担加重才引发了便秘。便秘时间长了不仅影响人的正常食欲，还会造成口臭，痤疮痔疮等其他的疾病，让人烦不胜烦，而且便秘在发病年龄方面也没有什么限制，不管是中老年还是青壮年都有可能便秘。

步骤/方法：

1、 刚生完宝宝的产妇也是便秘的高发人群，主要还是因为产妇在坐月子期间营养丰富又缺乏锻炼的缘故。刚生完宝宝的女性如果出现了便秘一定要及时调理改善，以免时间长了形成习惯性的便秘营养健康。

2、 生完宝宝后便秘最好还是不要用药治疗，以免影响奶水质量，可以从日常的饮食方面调理改善。多吃些平淡的易消化的食物，流食最好，特别是糙米，大豆等富含丰富纤维的粗粮都可以改善便秘可以多吃些。

3、 生完宝宝的女性便秘的时候最好还是多吃些具有润肠通便的水果改善便秘，比如说香蕉，苹果，火龙果，猕猴桃等等效果都不错，可以使用热水泡热以后吃，另外也可以喝些蜂蜜水也有通便的效果。

注意事项：

坐月子期间还应该保持饮食清淡点，多喝温开水，饭后不能立即坐着或者是躺着，可以适当的锻炼帮助消化，饮食不应该过多过饱，尽量少食多餐。