长期便秘应该怎么调理

概述

日常生活中受到便秘困扰的人有很多，有的人并没有当一回事，其实便秘有很大的危害，会使人皮肤粗糙，身体肥胖。好多人认为多吃一些香蕉就能通便，其实不一定，如果是熟透的香蕉的话确实是有润肠功能的。但是如果是没有熟透的香蕉里面会含有许多鞣酸，反而会对胃肠的蠕动有抑制作用。接下来就来介绍一下长期便秘应该怎么调理。

步骤/方法：

1、 要预防便秘的话首先有了便意以后尽量不要憋，能上厕所还是要立即上厕所。否则的话会造成直肠对粪便的压力感受不敏锐，从而感觉不到有便意。肠道如果有病变也会便秘，所以应该尽快治疗。

2、 大肠的异常运动也会引起便秘。如果人的脑垂体机能不全的话就会内分泌紊乱，内分泌紊乱以后也会引起便秘，所以应进行治疗。糖尿病、脱水等病症也会引起长期便秘，所以要去医院进行检查治疗。

3、 长期便秘主张要多吃一些膳食纤维类的食物，但是如果胃肠功能差的话就不要吃太多了，因为吃太多的话是会对胃肠道造成刺激的。反而会引起胀气和腹痛的症状。所以要根据自己的情况而定。

注意事项：

还有许多人认为如果长期便秘的话应该多喝一点茶，其实这也是一个误区。因为茶是有收敛作用的，如果喝得多的话是会加重便秘症状的。