营养不良吃什么水果

概述

营养不良在生活中是很常见的，长期营养不良，身体抵抗力就会下降，患上疾病，营养不良通常指的是起因于摄入不足、吸收不良或过度损耗营养素所造成的营养不足,但也可能包含由于暴饮暴食或过度的摄入特定的营养素而造成的营养过剩。都会给患者的身体健康带来影响，如果是小孩的话，还会影响其健康成长，所以要引起重视，那么营养不良吃什么水果呢？一起看看吧！

步骤/方法：

1、 营养不良的话对于水果来说没有什么要求，最好什么都吃一些，因为水果营养丰富，含有丰富的维生素、微量元素，对于人的身体是很有好处的，比如苹果、猕猴桃、草莓、橙子、桔子等。

2、 除了水果外，营养不良的患者要调整自己的饮食结构，尽量地种类丰富一些，肉、蛋、奶、蔬菜、水果、粗粮、鱼等都要吃一些，做到荤素搭配、粗细搭配，只有这样才能满足身体所需要营养。

3、 在饮食上调理是很重要的，同时患者也要注意身体的锻炼，平时多参加一些体育活动，如跑步、打球、爬山等，这样才会增强食欲，吃得更多，而且还能增强体质，提高对疾病的抵抗力和免疫力。

注意事项：

营养不良给我们的身体影响是很大的，尤其是对于一些小孩来说，会影响其身体成长的，所以在饮食上要多样化，营养全面均衡才会让身体棒棒的！