睡眠障碍的生理因素有哪些

概述

随着社会的发展，生活水平的提高，工作压力大、生活节奏快，各种竞争日益激烈，由于精神压力加大，环境污染，饮食不当和生活方式的改变。造成很多人处于亚健康状态。出现了各种各样的疾病，比如说睡眠障碍。睡不好，影响人的心情和身体，也严重影响人的工作，睡眠障碍是当今社会一种常见的亚健康疾病，这种病常见于脑力劳动者。那么什么是睡眠障碍，在生活中睡眠障碍的生理因素有哪些？针对这一问题我们做一下了解：

步骤/方法：

1、 主要包括精神因素，也许是白天工作的时候过度焦虑、忧心忡忡、恼怒、恐惧以及抑郁等都会造成大脑皮层对兴奋的抑制出现异常，最终导致睡眠不好的出现。还有些人喜欢夜生活，饮酒等不良生活习惯常常引起焦虑、抑郁、紧张、激动。

2、 还有生理因素，当今社会各种电子产品在生活中必不可少，大部分人睡觉前玩电子产品会引起睡眠障碍，有些人习惯吃夜宵，导致睡前进食过饱和过于饥饿、性兴奋、疲劳、生活无规律、睡眠习惯的改变等。

3、 还包括药物因素引起的失眠、睡眠环境因素，不良的卧室环境，也会引发睡眠不好，如噪音、空气污染、蚊蝇骚扰、强光刺激，有些人换地方就睡不好觉了，睡眠环境因素是引起睡眠障碍的主要因素。自身疾病。

注意事项：

因为睡眠不好会对人的精神、身体免疫力以及情绪等造成特别大干扰，所以大家要在生活中远离这些致病发原因素，使自己远离睡眠不好的干扰。在生活上有规律地安排起居生活,坚持适当体育锻炼和劳动。