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重用睡眠障碍怎么服用中药好

健康分享者:yz520811

更新时间:2016-04-18 17:09:46

概述

我患有重度的睡眠障碍,每天晚上睡觉,是我感到最痛苦的一件事情,因为我的入睡非常困难,而且睡眠质量特别不好,每次睡着以后会做噩梦,还非常容易醒,醒了之后就再也睡不着了,他给我的工作生活带来很大的影响,我白天没有精神,我想服用中药调理一下,请问朋友们,重度睡眠障碍服用什么中药治疗效果好呢?生活上应该怎么调理?

步骤/方法:

1、 睡眠障碍一般是因为心理因素,和社会因素所引起的,如果患者经常感到自己的生活压力,或者是心理压力比较大的话,就会出现睡眠障碍的情况,对于自身的病情,患者要切实找到相关的病因,根据病因对症下药,这样治疗的效果会更好一些,谁用中药治疗也是可以的。

2、 患者可以去专业的中医院,开一些中药来进行调理性的治疗,但是,对于睡眠障碍不能仅仅的只靠药物,要从自身下功夫,平常的时候,患者要自我调节生活中的各项压力,以及心理上的压力,让自己的情绪处在平稳的状态,另外,还要保持生活的规律,合理地安排作息时间。

3、 睡眠障碍的患者,平常要养成良好的睡眠习惯,每天白天的时候要起床多做一些活动,参加力所能及的体育劳动,或者是体力劳动,防止白天贪睡而造成晚上睡不着,在睡觉之前不能喝浓茶,也不能喝咖啡,做好一切睡前的工作可以泡泡脚,喝杯温牛奶,这些都帮助睡眠。

注意事项:

运动是改善我们睡眠的最好的方法,我们睡眠障碍的患者可以多做一些运动,让身心的疲累,达到一定的感觉,那么,晚上我们睡觉的时候,就有很好的入睡效果。

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