高血压吃什么

概述

高血压是生活中很常见的一种疾病，可能很多人都有高血压，高血压的产生和人们的饮食习惯有密切关系，大鱼大肉吃得多了，如果不运动的话，慢慢就会形成高血压，对身体的危害也不小，要及早预防，高血压是持续血压过高的疾病，会引起中风、心脏病、血管瘤、肾衰竭等疾病。那么高血压平时生活中吃什么好呢？下面就一起来看看吧！

步骤/方法：

1、 高血压的形成大多是因为大鱼大肉吃得多，又不能及时的消化，时间长了就形成了高血压，所以高血压患者要多吃点清淡低脂的食物，比如说各种蔬菜，白菜、油菜、西红柿、黄瓜、冬瓜等都行。

2、 如果有高血压的话，可以多吃点芹菜，因为芹菜有降血压的作用，既可以凉拌吃也可以清炒着吃，因为富含粗纤维，还可以预防便秘，另外黑木耳、洋葱也有降血压的功效，可以多吃一些。

3、 另外高血压的话，可以多吃点五谷杂粮，比如说玉米、燕麦、麦麸、小米、杂面等，对于治疗高血压有很好的作用，也可以多吃点水果，比如猕猴桃、梨、草莓、葡萄、瓜类等都很好。

注意事项：

除了在饮食上控制以外，高血压患者还要注意身体的锻炼，没事的时候跑跑步、打打球、骑自行车、散步、打太极拳等，对于高血压的治疗和预防也有积极的作用。