网球肘家庭治疗方法

概述

年底了，每天工作都很长时间，而且每天都是对着电脑，然后肘关节的地方特别的疼，而且一按压肘关节的地方，会有肿胀的感觉，这几天以后，肘关节的地方都不能完全的伸直，平时因为加班较晚，然后平时的时候都需要自己关门，每次关门的时候，肘关节的地方都特别疼，这大概就是之前同事说的网球肘了，想问下大家，网球肘家庭治疗方法有哪些？

步骤/方法：

1、 针对网球肘的家庭治疗方法就是平时的时候，应该要注意休息，然后不能出去剧烈的运动，特别是不能打网球，然后就是要及时的服用阿司匹林还有就是如果剧烈疼痛，受不了的话，可以服用止疼药。

2、 然后平时自己得时候也可以用冰敷肘外侧，然后每天敷4次，每次要敷15-20分钟，这样敷冰块需要持续敷一个周的时间才会有效，然后就是要注意敷冰块的时候，最好在冰块外面包裹上毛巾，防止冻伤皮肤。

3、 然后在家里的时候，可以在前臂加抗力护具，这样可以防止前臂肌肉的肌肉拉伤，然后就是如果想运动的话，可以在运动之前进行热疗，然后运动之前需要做准备工作，防止再次对病情有影响。

注意事项：

平时在家的时候可以按照医生的医嘱，然后进行手腕伸缩的力量，刚开始的时候，不要过度用力，选择锻炼的时候，应该要循序渐进，不可冒进。