白头发怎么变黑

概述

我从上高中的时候，头发上就开始长了一些白头发，刚开始总以为是学习压力太大导致的呢，也没有太注意，可是到了大学之后，白头发越来越多，都开始遮住了黑头发，看起来年龄都显得苍老很多，别人都说我这是少白头的症状，前段时间老妈带着我去医院做了检查，医生说我是身体内缺乏微量元素导致的，那在生活中怎么让白头发变黑呢。

步骤/方法：

1、 在饮食中可以多吃一些富含维生素b2的食物，因为维生素b2能够帮助头发有效的利用氧气，促进头发的生长，平时多吃一些牛奶、动物的肝脏、鱼、肉类、海带等食物，这些食物中都含有丰富的维生素b2，可以让头发变黑。

2、 平时患者经常处于精神紧张、压抑、恐惧等不良的情绪下，容易导致生长白头发，所以想要头发变黑的话，应该消除精神紧张的症状，调整好自己的情绪，保证良好的心情愉快，平时保证充足的睡眠。

3、 多吃一些菠菜、芹菜、韭菜、黑豆等可以促进身体中的黑色素的生产，能够使得头发变黑，而且经常吃绿色的蔬菜还能帮助增加头发的数量，黑豆还能帮助增加头发的光泽，防止头发分叉和断裂。

注意事项：

想要头发变黑，也可以多吃一些海藻类的食物，比如：海带、紫菜等，可以为头发提供必需的钙、钾、碘等其他的微量元素，可以防止白头发的发生。