社交恐惧症怎么自我治疗

概述

很多的孩子小的时候天性是比较开朗的，而且现在很多的孩子是比较调皮的，但是有少数的一部分的孩子先天性就是缺乏自信的，所以经常的会出现与人交流的时候，也会出现一些障碍，这些期间常常久而久之的就会出现社交恐惧症，社交恐惧症出现在孩子身上的时候，就要引起广泛的重视，那么社交恐惧症怎么进行自我的治疗呢？我来跟大家看看吧！

步骤/方法：

1、 患有社交恐惧症的话，患者要通过自我的治疗，平时患者可以经常的对着镜子来锻炼自己，这些期间对着自己的镜子进行交流，然后反复的看着自己的眼睛大声的说自己的一些心里的想法。

2、 患有社交恐惧症的患者也可以通过一些社交性强化，或者是暴露的作业练习，可以进行一些自我的训练，这些期间一定要对自己进行自我肯定，每一天都应该经常的鼓励自己，让自己消除心里紧张。

3、 社交恐惧症的患者长期得不到治疗的话，常常也会造成患者的精神出现很大的压力，久而久之的也会造成患者出现精神病，身边的家人朋友应该给他们更多的关心，要多鼓励支持她们

注意事项：

社交恐惧症已经让很多的孩子，失去了语言的能力，父母亲应该及早的发现孩子的一些自闭的情况，平时多带孩子培养一些兴趣爱好，让孩子学会与人交流