什么是赤面恐惧症

概述

我今年已经有二十三岁了，今年刚从大学毕业，我在学校里学习成绩比较一般，而且性格也比较内向，所以一直也都没有什么朋友，现在一毕业了，感觉压力就特别大，家里面的人又希望我能找一份好工作，但是我又觉得我能力不行，所以我特别的担心，担心找不到好工作，担心会丢父母的脸，弄的我现在每天都只敢宅家里什么都不敢干，那到底什么是赤面恐惧症？

步骤/方法：

1、 该病最明显的病症特征是患者容易出现莫名其妙的紧张，脸红，并且患者不敢正常与人交往，患者身体中往往有两个不同自我的战争：一个害羞、懦弱、缺乏自信，一个则强迫自己去改变自己。

2、 而该病是一种与社交恐惧症和强迫症兼具的一种心理障碍的疾病，该病的发生和患者敏感的性格习惯有一定关系，建议患者一旦感觉紧张时，不妨手里握住一样东西，比如一本书，一块手帕或其他小东西，这样会使你感到舒服而且有一种安全感。

3、 此外，患者还要进行自信心方面的训练，克服自己的自卑感，培养除自信心，也可以起到釜底抽薪的作用。而在预计有紧张情境到来之前，强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。

注意事项：

建议患者一旦出现了持续性的不适时，应当尽快到正规的医疗机构进行治疗，以免错过了最佳治疗的时间。除此之外，患者的饮食应当以为清淡为主。