治疗便秘最快的方法

概述

便秘在生活中很常见，很多人都受到便秘的困扰，尤其是一些年青人，由于工作性质，经常是久坐不动，时间长了就会患上便秘，患上了便秘给人的身体影响可不小，不但会影响排便，而且还会影响工作和生活，甚至还会出现色斑、口臭，皮肤粗糙没有光泽等情况，所以要及早治疗，治疗便秘最快的方法是什么呢？下面就让我们听听专家的介绍吧。

步骤/方法：

1、 治疗便秘最快的方法虽然很多，但是最快最健康的方法就是饮食调理，相对于药物来说副作用更小，患上了便秘，早上起床后喝一杯水，可以促进肠的蠕动，润滑大便，帮助你快带排便。

2、 在饮食减少肉、蛋、米、面等精细食物的摄取量，多吃蔬菜和水果，尤其是粗纤维丰富的蔬菜，比如凉拌芹菜、黄瓜、菠菜、藕片，多吃点香蕉，苹果，相信用不了一两天排便就会正常。

3、 既然是健康，并不是不让你吃饭，而是要少吃，每餐以七八分餐为宜，尤其是晚餐，一定不要吃主食，可以喝点蔬菜粥、小米粥、南瓜粥等，再吃点蔬菜，也有助于排便，记住一定要多运动。

注意事项：

虽然有些药物也有治疗便秘的作用，但是只是暂时的，一旦停药，就又会便秘，所以大家通过改变自己的饮食，适当地多运动，就会自然而然地远离便秘。