怀孕便秘怎么办

概述

在生活中许多人都可能受到便秘的伤害，给正常的生活和工作带来痛苦，而且很多女性朋友在怀孕以后也会患上便秘，原因很多，比如运动减少，饮食精细等都会造成便秘，如果便秘严重的话，可能会影响孕妇的身体健康，甚至还会影响胎儿的发育，所以要引起重视，那么女性在怀孕后患上便秘该怎么办呢？下面就让我们听听专家的介绍吧！

步骤/方法：

1、 怀孕便秘后最好通过饮食来进行调理，很多的女性在怀孕后使劲吃，恐怕孩子营养不够，尤其是肉、蛋、奶吃得很多，孩子营养有了，但是由于食物过于精细，容易形成便秘，所以要多吃蔬菜。

2、 怀孕的女性在保证营养的情况下，要适当吃一些粗纤维丰富的食物，比如芹菜、香蕉、黄瓜、苹果、油菜、韭菜、白菜等，也可以吃一点燕麦、玉米等粗粮，这些食物都有益于治疗便秘。

3、 很多怀孕后的女性为子宝宝的健康，经常是很少运动，不是躺在床上睡觉，就是坐在沙发上看电视，其实这样也不好，适当地散散步、活动一下，不但有助于排便，而且也可以增强体质。

注意事项：

便秘对于怀孕的女性伤害很大，所以大家要引起重视，在饮食上保证营养全面，肉、蛋、奶、蔬菜和水果都要吃一些，适当地做一些运动都可以远离便秘。