腹胀吃什么菜

概述

每个人的饮食习惯不一样，大家由于日常饮食的不当经常会导致腹胀现象的发生。在出现腹胀后，在食物选择上，都是不能随意的进行，否则对自身健康，都是有着严重损害，那么腹胀怎么办呢.其实,我们可以通过饮食来消胀促消化,那腹胀吃什么好.有哪些食物可以帮助我们消胀呢，日常中什么蔬菜又有更高的消食作用呢，我们一起展开下面的介绍吧。

步骤/方法：

1、 蔬菜对腹胀是有改善作用的，不过不一定每一种蔬菜都有促进的效果，要改善腹胀的情况，可以喝点白萝卜汤，白萝卜有补气的作用同时还有消食的效果，当自己吃得太多太油腻的时候就可以喝点这个汤。

2、 每个人的消化系统功能是不同的，长期腹胀可能会增加患者消化功能的隐患，所以平时要多注意调整自己的饮食习惯，注意进食的时候要细嚼慢咽，一次性吃东西不能吃太多，也不要吃一些容易胀气的食物。

3、 生活中很多食物都会产生胀气的情况，比如山芋、红薯、芹菜这些都不建议腹胀的人吃，如果要改善自己的情况，平时而已多吃点绿色的蔬菜，也可以吃点生菜水果沙拉，这些都可以达到消食的效果。

注意事项：

对于经常频发胃疾的人来说,胃胀气是很让他们难受的一件事，重视自己的饮食习惯，注意少吃多餐才能改善腹胀的出现，同时也要注意多喝水。