便秘的食疗方法

概述

我现在是一名大学生，我以前是从来没有住过校的，可是进入大学以后就要面临着住校，饮食也成了一个问题，经过一段时间的大学生活以后，我竟然患上了便秘！那滋味可是不好受的，幸好我改变了我饮食习惯，经过一段时间的食物治疗以后，现在我已经痊愈了！那么便秘的食疗方法有什么呢？在这里我就把我最真实的经验分享给大家！

步骤/方法：

1、 于是我就去咨询医生，医生告诉我说便秘是一种非常复杂的症状，而不是一种疾病，这种症状常常表现为排便困难，排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等等症状，其实我们可以通过食疗的方法来治疗便秘！

2、 首先，便秘的患者要多吃水果蔬菜，缺少绿色蔬菜是导致便秘的一个重要原因，能够治疗便秘的蔬菜有白菜，菠菜等等，治疗便秘的水果也有很多，边摸的患者可以每天吃两到三根香蕉。

3、 其次，便秘的患者在平时喝一些发酵的酸奶也是可以治疗便秘的，因为发酵酸奶里面含有很多的益生菌，服用以后可以增强肠道的蠕动消化能力，帮助患者排便，这种方法老少皆宜。

注意事项：

值得一提的是，治疗便秘在每天早晨起床喝一杯蜂蜜水也有润滑肠道的作用，患者在平时也要多饮用白开水，不要让身体处在缺水的状态当中!