哺乳期便秘怎么办

概述

便秘是常见的一种症状，临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。总是便秘的人，你会发现他们的脸上会有很多的痘痘，而且还有口气，他们的精神状态也不会很好。女性哺乳期是一个比较特殊的时间段，如果这时候出现便秘的情况，那么对母乳的质量也是有影响的，而孩子每天都在吃母乳，那么他的健康也会受到威胁，所以哺乳期的人更要预防便秘，那么哺乳期便秘怎么办呢，我们一起谈谈这个问题。

步骤/方法：

1、 哺乳期出现便秘的情况可能是自己的饮食出了问题，现在很多人在哺乳期的时候都会吃很多肉类的食物，而其他的食物可能比较少吃，比如蔬菜、水果等，这时候就可能出现便秘了，大家得多注意均衡饮食才行。

2、 便秘的情况和体内毒素过多是有关系的，建议哺乳期的女性注意保持每天要补充充足的水量，注意大家喝的是水而不是饮料或者浓茶之类的东西，这个补水量可以根据个人的情况来定，最好起床后可以先喝水。

3、 便秘的人更得注意饮食，而哺乳期的人比较特殊，她们不能随便吃药，也不能一次性吃太多凉性的东西，这时候可以喝点蜂蜜水或者是一些花茶，对排便都有促进作用，同时建议大家少吃多餐减少胃部的负担。

注意事项：

哺乳期的人不能吃太多凉的东西，这时候可以喝点蜂蜜水或者是一些花茶，对排便都有促进作用，同时建议大家少吃多餐减少胃部的负担。