贫血应吃什么蔬菜水果

概述

我上学的时候就是贫血，那个时候就是脸色特别的白，没有一点血丝，那个时候就是我也特别的挑食，一般就是不怎么爱吃蔬菜，现在就是大学毕业了，该参加工作了，就是怕我身体吃不消，所以就是想先治疗一下我这个贫血病，知道贫血的话是吃那些比较有营养的东西好，不知道是不是有什么好的蔬菜可以吃呀？平时的话吃什么蔬菜和水果比较的好点。

步骤/方法：

1、 首先，你可以考虑吃一些银耳红枣之类的，也能够达到补气血的效果。事物的话主要还是吃一些补铁的为主的蔬菜，比如菠菜，动血等等，同时也可以辅助使用一些补血的药物来调理一下。

2、 其次，就是要先去医院检查一下贫血的原因，然后针对原因进行治疗效果比较的好，不能盲目的乱补，建议多吃瘦肉和猪肝,蛋黄,牛奶,鱼虾,大豆,豆腐和血补充铁和蛋白质和多吃蔬菜和水果补充维生素c促进铁的吸收.

3、 另外，要多吃富含维生素c的食物，日常生活中应注意多吃富含高蛋白,维生素B和维生素C的食品，新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素c有参与造血、促进铁吸收利用的功能。

注意事项：

就是不同的贫血需要不同的药物治疗，饮食上也是，有的含铁多，缺铁贫需要多吃，有的含叶酸多，要大细胞贫血要多吃。只有针对病因治疗才有效，