老年人高血压吃什么食物

概述

人一旦上了年纪的话，就会出现各种各样的毛病，高血压就是其中的一种。我一个朋友的外婆就是，年轻的时候特别的好，老了而且还能够运动，可是就是最近的一段时间的话她老是说自己出现头晕等情况，而且说自己的食欲也不是太好，去医院进行相关的检查的时候说是患有了高血压，需要治疗，想了解一下老年人高血压吃什么食物是比较的好的？

步骤/方法：

1、 对于老年人高血压来说的话，平时的话应该尽量的多吃一些含钾的食物，主要是由于人体内的钾如果升高了，那么就可以促使体内的多余的钠的排除，从而的话会降低人体内钠的含量，起到一定降压的作用。

2、 一些含钾的食物主要包括的有橘子、橙子、香蕉、土豆、芹菜、蘑菇等食品的钾的含量都是很高的，因此，患有高血压的患者应该要多吃一些，除了以上的一些食品之外，还有一些也是可以降压。

3、 比如说荞麦，特别是很苦的苦荞，具有很好的三降功效，对于缓解高血压是有很好的功效的。同时的话患者还应该要多吃一些五谷杂粮，这也是会起到降压的作用的，不要多吃一些油腻的东西。

注意事项：

对于老年人的高血压的话，在平时的生活中应该要多加的注意，除了饮食上面的之外，平时应该要让患者保持一个良好的心情，心情的话一定要舒畅、愉快，不要为了小事就气燥，不好。