神经衰弱引起的耳鸣

概述

神经衰弱是指人在长期的紧张和压力而导致神经活动过于绷紧的状态，超过了神经系统的张力和耐受限度，从而出现的精神兴奋、脑力疲乏现象。引起神经衰弱最主要的因素是精神因素。而精神衰弱容易延伸出多梦、头晕、睡眠质量不佳、情绪波动大。由于亢奋的状态，会导致耳鸣现象的产生，此时，往往会将一些自身耳内的声音输入进去，让人焦躁不安。

步骤/方法：

1、 首先，要判断产生耳鸣的因素。除去神经衰弱可以导致耳鸣以外，一些听觉系统的疾病、心脑血管疾病、高血压、高血脂、低血糖等方面也会导致耳鸣。可以先根据自己的血糖、血脂、心脑血管方面进行自我排除因素，其次，做听力检测，包括纯音、声阻抗、耳鸣后效抑制和最小掩蔽级检测，做一个因素判断。

2、 如果是因为神经衰弱而产生的，需要分析最近的工作生活，是否因为压力过大，其次，近期是否休息时间太少，饮食不规律导致的临时性耳鸣。多调节自己的心理，多听一些舒缓的音乐，有助于辨别耳内自己产生的杂音和外界自然的声音。消除内心的焦急、消极情绪。

3、 如果是精神衰弱严重型的，需要适当用一些抗焦虑、抗抑郁的药物配合一起治疗，调整工作、生活方式，可以通过旅游或者散步、音乐治疗，也可以通过交朋友或者找心理导师，通过谈心或者专业的治疗流程，将内心的烦恼摆脱出来。

注意事项：

耳鸣只是神经衰弱的一个表现，主要是自身心理情绪或生活工作方式不当而引起，如果是偶尔的，不要太在意，不要给自己过多的压力，放轻松，饮食方面注意清淡，也要注意营养的摄入，多吃蔬菜水果，多喝水，工作时间中途应适当的放松，起身走动一下，多交朋友，平时的烦心事及时解除。