治疗便秘用什么办法

概述

便秘对于很多人来说其实是个很陌生的话题，也有很多人得了便秘不知道怎么治疗，因为便秘的特殊性，很多人难以启齿，也不好意思去医院，很多人就一拖再拖，甚至延误了病情，便秘主要是指人排便次数少，大便干燥，大便费力等情况，一般来说，如果每天不能按时排便一次就可以算是便秘，那么针对便秘这样的状况，我们应该怎么办呢？怎么才能更有效的治疗便秘呢？

步骤/方法：

1、 水，一般来说，便秘产生的主要原因就是由于身体内部缺水导致的大便干燥大便费力，所以针对这种情况，我们要每天多喝水专家建议，如果明天身体能够补充8杯水就会很好的缓解便秘的症状。

2、 运动，一般来说运动员的便秘的情况很少，因为便秘医院经常参加运动，所以身体代谢较快，所以便秘患者应该多运动，我平时工作较忙，没有时间抽出去，健身房进行运动也可以吃完饭后走走。

3、 在饮食方面，针对便秘患者应该多吃，粗粮类的食物，因为粗粮类的食物含有大量的粗纤维能够帮助生理排便，常见的粗纤维的食物有韭菜，芹菜，南瓜，玉米，燕麦等。是不可谓精细精细的食物因为不会产生残渣，所以会导致排便困难的情况，

注意事项：

治疗便秘不可急躁，要选取先锋切不可采用过激的方法有很多患者使用各种药物甚至是泻药来治疗便秘这样是很不科学的因为使用大量的药物会产生很强的依赖性，有损身体健康。