老年人便秘怎么调理

概述

便秘是我们在日常生活中都经常会遇到的一种现象，大部分的患者都有过便秘的经历，在临床上，比较容易出现便秘的是女性还有老年人群。老年人随着身体机能的下降还有运动的减少，是比较容易出现便秘的。关于老年人便秘的调理，主要可以从饮食还有运动方面入手，是需要比较长的时间的，不建议患者使用药物，药物治疗不能够解决根本问题，祝你健康。

步骤/方法：

1、 建议老年患者能够注意调整自己的饮食IDE结构，一般来说建议患者多吃蔬果，油腻的食物，蛋白质摄入过多是会导致患者出现便秘的，也建议患者能够养成喝水的习惯，一天应该喝2000毫升的水。

2、 老年人一般是平时活动比较少，这样肠道的蠕动也是减慢的，也是导致患者出现便秘的重要的原因，建议患者能够注意积极进行运动，可以在平时增加一些有氧运动，慢跑，体操等等，祝你健康。

3、 便秘的患者一般是需要注意自己的情绪的调节的，患者要是经常出现焦虑的心理，也是会影响大便的排除的，建议患者能够注重多方面结合，治疗疾病，要是患者好几天不大便，建议临时使用药物。

注意事项：

注意患者出现便秘的时候是需要多方面结合的，饮食结合运动，是最佳的治疗方式，也是希望患者自己能够重视，注意多喝水，多吃蔬菜，祝你健康。