如何预防产妇便秘

概述

产妇便秘是很常见的，很多产妇都有这种情况，这是因为孕妇在分娩之后气血大亏，精液方乏，肠燥而引起排便不畅，而怀孕也会导致孕妇的腹肌与盆底肌肉松弛，部分肌纤维断裂，也会导致腹压不足而引起便秘的症状，此外，平时的一些不良的生活习惯也有可能会引起孕妇发生便秘的情况，要预防产妇便秘，应该要积极的消除病因，要有良好的生活习惯。

步骤/方法：

1、 产妇要预防便秘，应该要多参加运动，饮食上要增加纤维素的摄入量，在产褥期间，不应该长时间卧床，应该要适当的多下床走动，不宜盲目的进补，应该要荤素以及粗、细粮搭配得当。

2、 产妇的精神也很重要，需要保持精神愉快，心态要积极乐观，减少一些不良的精神刺激，这是因为一些不良的情绪也是会影响胃酸的分泌，会减少胃酸分泌量，从而不利于肠胃的蠕动。

3、 在产褥期间，应该要多喝汤水，多饮水，多吃一些富含粗纤维的食物，在补充蛋白质的同时也要多摄入杂粮，豆类以及新鲜的蔬菜和水果，要力求主食多样化，营养多样化，避免挑食。

注意事项：

当出现了便秘，也需要保持心情的舒畅，每天可以饮用一杯酸奶或者是蜂蜜水，都是可以缓解便秘症状的，此外，也可以通过摄入一些通便食物来改善症状。