女性乳腺增生的按摩技巧

概述

女性患乳腺增生的概率是越来越多了，如今乳腺增生这种乳房疾病，也成为当下最热门的热议，成了许多女性的关键词之一。在很多女性朋友们提倡下，按摩方法逐渐走入观众的视线当中，同时也让不少患者解效仿按摩手法，给乳房减轻压力。而很多女性朋友们对乳房的保养不是很了解，那么我们了解一下女性乳房增生的按摩技巧都有哪些？

乳房按摩手法分为以下四个步骤来进行：

1、 第一步，以大拇指单指伸开，与另外的四指分开，将四指合拢为一边，虎口张开的姿势，把手放到胸部的外侧，然后顺着两边的胸部外侧，往中央推，以防胸部外扩，每边的次数在30下。

2、 第二步，我们可以把手保持第一步手势的形状，从左边的胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。动作需要重复30次以后。在换做右乳开始。进行这个动作。

3、 第三步，我们要把手做成罩子的形状状，再将五指稍稍的分开，做出能将乳房罩住的样子。还有身体的姿势注意稍稍的弯腰，然后双手罩住乳房后从底部(这个不是下部)往乳头方向作提拉的动作。这种动作需要重复20次。

4、 第四步，我们将双手绕着乳房的周围作圆周形按摩，将按摩到胸部上所剩下的精油都吸收完为止。这种按摩手法是要配合胸部的保养运动才能成效的：每个动作重复8至10次，坚持的效果会让胸部越来越挺。1、要把双手放在腋下，然后沿着乳房外围作圆形的手势进行按摩。2、双手的手势要从乳房的下面分别向左右两方往上提拉，要到达锁骨的位置。

注意事项：

据调查显示，引起女性乳腺癌的原因忧很多，紧身衣无疑是导致乳腺癌的一个重要原因，所以尽量少穿紧身衣，也不要戴过紧的乳罩。女性朋友应当对乳房多加呵护，注重胸部的保养，胜过一切健康。