怎样防止掉头发

概述

医生你好，我是一名30多岁的男性，最近出现了严重掉头发的情况，你是洗头的时候都推掉一缕头发，本来头发就比较稀疏，现在看起来好像老了10岁，我非常的苦恼不知道是什么原因导致的，最近有什么生活习惯改变，所以总是掉头发要怎么治疗呢怎么防止掉头发呢，不想让自己提前衰老，希望医生能有一些建议，要快点好起来，谢谢！

步骤/方法：

1、 掉头发是一种正常现象，头发是寿命到了一定的程度就会自然脱落，如果不正常的掉头发可能是由于营养不良导致的，长期体弱多病，所以要先调理好自己的身体，才能预防脱发的现象。

2、 用脑过度也会导致脱发，平时不要让自己长时间思考，不要让精神过于紧绷，会影响头发的生长，平时要多吃一些补脑的食物，核桃等等。饮食要有充足睡眠睡眠不足影响头发的新陈代谢。

3、 让良好的洗头习惯，洗头的时候不要干洗，不要用指甲使劲抓挠，会划伤头皮的，不要用碱性洗发水，涂抹洗发香波的时候，从后脑勺开始涂抹，逐渐向前接行揉搓。可以有效的不防止脱发现象，

注意事项：

平时不要用熬夜看电脑的习惯，明天12点之前就要睡觉，不要有抽烟酗酒和吸毒，经常给头部做按摩，可以促进血液循环，能够有效地防止脱发，