中度贫血吃什么

概述

医生你好，我是一个刚刚步入社会的青年，所以工作压力比较大，平时很少有时间运动，有的时候早上来不及也比不吃早饭了就在外面对付一下就，完事了，而且晚上有的时候还要加班。所以长期这么下来身体已经有些吃不消了，最近去医院检查了一下医生说我有中度贫血的现象，一定要多多注意了，那么中度贫血患者需要吃什么补一补呢！谢谢啦！

步骤/方法：

1、 提醒患者平时吃饭一定要注意，一餐都不能拉尤其早餐最为重要而且要合理搭配营养丰富。平时可以多吃一些含蛋白质的食物。比如蛋类食品肉类食品，瘦肉，鱼虾，牛奶等等。每餐都要吃。

2、 还要多吃一些含铁元素丰富的食物，黑芝麻海带，鸡肝动物内脏等等，缺铁是导致贫血的一个重要原因。多吃含维生素c丰富的食物维生素c可以促进铁的吸收，多吃新鲜的水果和绿色蔬菜。

3、 光靠饮食可能达不到那么理想的效果，但是一定要坚持下去，饮食的同时可以配合吃一些可以补血的药物比如说阿胶，可以起到很好的补血效果，搭配着使用能达到更理想的效果。可以试一试。

注意事项：

三餐一定要按时吃饭，早上多吃一些晚上可以少吃一些，平时不要有饮茶的习惯茶会影响对铁的吸收的，少吃生冷的食物少吃粗糙的食物，会影响胃肠功能。