腹胀便秘的简易自我治疗

概述

腹胀便秘是一种常见的消化系统症状，患者的胃肠道功能有可能是出现减退，经常见于一些中老年人，临床上没有能特效药能够治愈的，一般也就是临时缓解患者的症状，其实也是应该注意自我的保养的。饮食是一个很重要的方面，其次就是患者的生活方式了，应该是需要从很多方面入手，长时间坚持治疗才能够看到效果，希望能够有耐心，坚持下去。

步骤/方法：

1、 首先是应该学会自我的腹部推拿按摩，患者去平卧位，双手相叠，在腹部进行顺时针、逆时针的按摩，注意力度可以适当增加，使得患者的腹部有一种压迫感，建议患者能够在睡觉之前还有醒来进行。

2、 同时患者自己也是应该注意养成定时排便的习惯，一定要注意饮食结构，切不可以食用太多的蛋白质，是不利于患者的康复的，建议能够搭配合理的蔬菜纤维，还有水果，祝你健康，希望能够帮助你。

3、 便秘的患者应该注意在平时的生活中积极运动，注意喝水量，每天应该保证充足的水分摄入，此外患者要是能够坚持定期的体育运动对于疾病的治疗也是有帮助的，希望我的回答能够帮助你。

注意事项：

注意便秘是一种长时间的不良饮食生活习惯导致的，建议患者能够注意积极治疗，也希望能够有耐心坚持调理患者的身体，祝你健康，希望能够帮助你。