高血压的人吃什么好

概述

高血压是很常见的慢性疾病，我的舅舅也是高血压患者，同时也伴有高血脂，平时的饮食应该要多注意，饮食没有注意的话，就有可能会导致血压，血脂的升高，血压，血脂的升高会引起动脉硬化，还可能会引起其他的疾病，血压升高的话，往往就容易引起头痛，恶心，呕吐，昏迷的症状，这些症状往往是在过于劳累或者是情绪起伏过大，油腻饮食之后出现。

步骤/方法：

1、 合理的饮食是可以改善高血压的症状的，高血压患者的饮食一定要清淡一些，平时应该要限制钠盐的摄入，要限制盐分的摄入量在5g以内，食盐摄入过高会引起血液的粘稠度增高，加重疾病。

2、 高血压患者平时应该要避免吃高脂肪的食物，尤其是猪油,肥肉，蛋黄等，少吃高糖分的高胆固醇的食物，可以多吃一些降血压的食物，例如茭白,胡萝卜,荸荠,马蹄，芦笋,汕菜,韭菜等。

3、 高血压患者平时应该要多吃一些鱼类，多吃一些富含钾元素的食物，例如油菜,菠菜,木耳等，多吃一些含有纤维素丰富的食物，除了注意饮食之外，高血压病人平时也要多参加一些运动。

注意事项：

高血压的人可以多吃海产品，例如海带、紫菜、海蜇等，平时应该要避免做剧烈的运动，情绪要保持平和稳定，不要过于激动或者是过于紧张。