肝火旺怎么办

概述

肝火旺盛是一种常见的症状，造成肝火旺盛的原因是多种多样的，可能是因为疾病造成的肝火旺盛，也可能是因为心情积郁造成的肝火旺盛，通常的临床表现为眼睛发红、容易恼怒、头痛头晕、耳鸣、咯血的症状，但是一定要及时进行针对性的治疗，否则会造成严重的不良后果，可以对平时的生活进行有规律的调整，下面就给大家介绍一下调整的方法吧。

步骤/方法：

1、 肝火旺盛的人首先应该保持良好的心态，遇事的话一定要沉着冷静，要让心情保持舒畅，不论遇到任何繁琐的事情，总是会有其解决的办法，重点是不要急火攻心，免得肝火上升，加重病情。

2、 多吃一些能够降低肝火旺盛的食物，比如说绿豆粥、苦瓜、黄瓜等比较清淡一些的食物，其中就属绿豆粥降火的功效最好了，平时要多吃一些新鲜的水果还有蔬菜，尤其是绿叶的蔬菜更具有降火的效果。

3、 还有要养成良好的习惯，平时的作息要有规律，保证有充足的睡眠，不要熬夜，可以进行一些适当的体育锻炼，放松身心，尽量不要吃一些过硬还有过冷的食物，因为这样的话会伤胃。

注意事项：

因为肝火旺盛的人最重要的就是需要降火，所以说不要吃热性的食物，不要吃辛辣刺激的食物，否则会容易加重肝火旺盛的，不要吃辣椒、洋葱、大蒜等的食物。