便秘的症状

概述

便秘在我们的生活中是非常多见的一种症状，这个和我们的饮食、生活规律、情绪都是有一定的关系，要是长期在压力大的状态下，而且偏食的话，很容易会出现便秘的，不要以为便秘是小事，要是长期排便不通畅，就会导致体内毒素堆积，这些毒素会侵害我们的器官，会引起炎症等疾病，所以一定要重视起来，要是有便秘的情况，就必须及时解决。

步骤/方法：

1、 便秘主要的症状就是排便次数少，一周只有2-3次或者3天左右排便一次，排出的粪便比较干结，而且还会出现肛门疼痛，甚至导致痔疮，可以喝点蜂蜜水来缓解便秘的症状，需要长期食用才会有效果。

2、 对于便秘患者来说，最好就是有个定时上厕所的时间，最佳的时间就是清晨起床的时候，经过一晚上的消化后，也可以排出体内的垃圾，要是不能及时排出的话，可以空腹喝盐开水，清洗肠子，快速帮助肠蠕动，利于排便。

3、 便秘患者在饮食方面要清淡，不要吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、胡椒、葱蒜等，也不要吃油腻、油炸、烧烤类的食物，饮食要合理均衡，特别要荤素搭配，平时可以多运动，帮助肠蠕动。

注意事项：

便秘患者一定要注意保暖，不要吃生冷的食物，心情非常重要，不要有情绪化，多笑笑，也可以帮助排便，平时多吃点香蕉、苹果、番茄。