宝宝便秘吃什么好

概述

我儿子今年5岁多了，正在上幼儿园，他的身体一直都很不错，除了偶尔的感冒发烧之外就没有得过别的什么病，胃口也很好，每次吃饭的时候都能吃很多的东西，原来的时候他大便很正常，一般都是每隔一两天大便一次，最近这段时间也不知道怎么回事，大便的次数明显的减少，有时候三四天大便一次还特别困难拉不出来一样，胃口也差了很多，宝宝便秘吃什么东西好？

步骤/方法：

1、 儿童便秘在生活中是很常见的一个现象，主要还是跟孩子平时的饮食习惯以及肠胃的消化功能有很大的关系。特别是有些胃口好的孩子每顿饭吃的多暴饮暴食，但是肠胃的消化功能比较弱不能正常的消化吸收就会便秘。

2、 宝宝便秘了最好还是从平时的饮食方面调理，不要过分的依赖药物，否则很容易形成习惯性的便秘。平时可以吃一些清淡的容易消化的食物，比如说面食，粥类，瘦肉，鱼肉，还要多喝温开水。

3、 另外也可以多吃一些有润肠效果的蔬菜水果，比如说是苹果，火龙果，猕猴桃，香蕉，菠菜等等，粗粮也要适当的吃一些。最好是不要让孩子吃太多油腻的食物，油炸的食物以及零食也不能多吃。

注意事项：

注意多让孩子喝水，多吃水果蔬菜饮食清淡点，不要吃太多辛辣刺激的食物，坚持锻炼身体，饭后做些不剧烈的运动帮助肠胃消化，不能暴饮暴食。