哺乳期不能吃什么

概述

对一个女人来说，再没有比做妈妈更幸福的事情了，当女人生下一个小宝宝，并且用亲自用自己的乳汁来哺养宝宝时，这是一个女人最伟大和幸福的时刻。但是对于女人来说，这种幸福是要付出一些代价的，因为乳汁的分泌和乳汁的营养都制约着吃进口中的东西，如果吃的食物不够健康，就会影响乳汁的质量。请问：在女人给孩子哺乳期间，不能吃什么食物？

步骤/方法：

1、 首先，在女人的哺乳期间，不能吃一些能够导致奶水回流的食物，吃了这些食物，奶水的分泌就会不充分，造成宝宝的乳汁不够吃。比如麦芽糖水、麦乳精、石膏水做的食物和韭菜等。

2、 其次，在女人的哺乳期间，不能吃那些辛辣刺激的食物，比如胡椒、辣椒、茴香等，这些刺激性的食物不但会让妈妈便秘，还容易通过乳汁进入宝宝的体内，造成宝宝上火的情况，吃菜的时候也要少加调味品。

3、 另外，虽然乳汁的分泌需要一些脂肪类营养，但是对于哺乳期的妈妈来说，不能吃过多的油炸食物，也不能吃那些脂肪含量超标的食物。油炸的食物没有多少营养，而吃了过多的油水，乳汁里的脂肪就会超标，宝宝会拉肚子。

注意事项：

对于哺乳期的妈妈来说，一定不要吸烟，香烟里面含有大量的尼古丁，一旦通过乳汁进入宝宝的体内，会影响宝宝的智力发育。也不要喝酒和咖啡，酒精和咖啡因对宝宝的发育也没有好处。