如何改善便秘

概述

对于便秘我们应该是很熟悉的，是一种常见的症状，许多人都会有的，是一种复杂的症状，不是疾病，患者主要会出现排便次数减少、粪便量减少以及粪便干燥等症状，在排便的时候会很费力，病因可以分为器质性和功能性两方面，比如直肠、肛门病变，系统性疾病，水分不足等等都是常见的，需要我们及时治疗，那么如何改善便秘？我来为大家解答。

步骤/方法：

1、 要改善便秘的症状，需要根据患者的具体便秘轻重、病因和类型来采取综合性的治疗方法，比如药物治疗、生物反馈训练以及手术治疗等等都是很常见的治疗方式需要我们重视起来的。

2、 平时要注意不要长期吃一些过于精细的食物，进食不宜过少，饮食要多样性。养成良好的排便习惯，生活规律，早睡早起，劳逸结合，保持愉快乐观的心态等等都是很重要的需要我们注意起来的。

3、 一些泻药要注意不能滥用的，否则可能会导致对某些泻药产生依赖性导致形成便秘的，平时可以多运动，进行适当的活动，比如锻炼腹肌对于胃肠功能的改善是有很好的效果的需要注意。

注意事项：

除此之外，好要注意养成良好的排便习惯，定时排便，有便意的时候要即使排便，平时要多喝水，每天喝6杯250毫升的水是适宜的需要注意起来的。