大便干燥的原因

概述

由于一些不良的饮食习惯，人的身体就会出现问题，比如由于喝水少、饮食过于精细、久坐不动、压力大等，很多人就会现出大便干燥，主要表现为大便困难，便秘，甚至大便带血等，严重地影响身体健康和正常的生活、工作，有的可能还会出现口臭、面部色斑、皮肤干燥等情况，给很多的患者带来困扰，所以要了解原因，有针对性地进行预防。

步骤/方法：

1、 大便干燥的原因有很多，最常见的是喝水少，这也是导致大便干燥的一个重要原因，很多人由于工作忙，没有时间喝水，时间长了就会导致大便干燥，所以要多喝水，尤其是早上一杯水很重要。

2、 大便干燥的另一个原因就是久坐不动，尤其是现在人每天都坐在电脑前工作，经常一坐就是几个小时，时间长了，就会出现肠道蠕动功能下降，导致便秘，所以要经常地进行一些体育运动。

3、 大便干燥和我们的饮食习惯有很大的关系，现在生活条件好了，人们的饮食过于精细化，一些粗粮都很少吃，导致粗纤维摄食不足，也会引起大便干燥，因此要多吃一些蔬菜和水果，玉米、燕麦等杂粮也要吃。

注意事项：

大便干燥轻者会引起便秘，口臭、皮肤出现色斑，严重地还会引发其它的疾病，所以在生活中大家要引起重视，多喝水、多吃一些蔬菜和水果、适当地运动。